makan kuaci

Asikin Aja Makan Kuaci, Besar Lho Manfaatnya!

Siapa yang suka nyemil? Nikmat ya kalau pas musim hujan begini nonton film baru bareng keluarga atau melihat acara favorit di televisi sambil ngemil dan enjoy minuman sehat. Apalagi jika camilannya termasuk makanan sehat dan tidak memberi efek samping jika berlebihan dimakan, seperti kuaci misalnya. Makannya harus lewat perjuangan, dan ketika sampai di mulut, rasanya yang gurih-gurih manis itu bikin nagih, akibatnya tidak bisa berhenti makan sebelum kuacinya habis. Apa Anda pernah mengalami ini? Efeknya, di tangah bisa kebas atau mulut bisa sampai sariawan saking semangatnya menggigit kulit kuaci.

Seperti kita tahu, tubuh kita pun memerlukan lemak baik atau lemak sehat yang fungsinya antara lain untuk mengatur suhu tubuh dan menyerap vitamin. Ternyata 1 ons kuaci yang telah dikupas mengandung lemak sehat yang tubuh kita buuthkan. Menurut Alissa Rumsey, seorang ahli diet, seperti yang dilansir dalam Time kuaci mengandung lemak ganda dan tunggal yang bisa memelihara jantung serta mencegah penyakit kardiovaskular. Nah, bagi Anda penggemar camilan, asikin aja makan kuaci, besar lho manfaatnya! Apa saja sih? Yuk kita lihat bersama!

makan kuaci

(Pic. from Tribun Travel – Tribunnews.com)

Kuaci mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh

Zink: Mineral yang berfungsi sebagai kekebalan tubuh dan menjaga metabolisme agar tetap lancar

B6: Vitamin yang banyak berperan dalam perkembangan serta fungsi kognitif

Tembaga: Mineral yang membantu mempertahankan kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan jantung

Mangan: Mineral pendukung pembentukan sel-sel tulang

Selenium: Mineral ini berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel

Fosfor: Mineral yang menjaga kesehatan tulang

Vitamin E: Selain mencegah penyakit jantung, vitamin ini mampu mengurangi inflamasi

READ  Tips Tetap Berenergi Meski Anda Sedang Sibuk

Folat: Selain mencegah perubahan DNA yang menyebabkan kanker, mineral ini menjaga sel-sel tubuh baru serta memproduksinya

Protein: Dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan otot

Serat: Menjaga serta meningkatkan fungsi pencernaan, juga sebagai pemberi makan bakteri-bakteri baik di dalam usus.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi banyak kuaci. Selain tidak membuat gemuk, kuaci mengandung vitamin dan mineral yang jelas bermanfaat bagi tubuh.

Kuaci mengandung zat-zat yang bagus untuk kesehatan otak dan kulit

makan kuaci

(Pic. from Panglima Tomat)

makan kuaci

(Pic. from Kawaii Beauty Japan)

Zat tryptophan yang terdapat dalam kuaci mampu memproduksi hormon serotonin yang sangat dibutuhkan otak. Hormon seretonin membantu kita untuk merasa tenang yang kemudian berdampak pada kesehatan fungsi organ-organ tubuh lainnya, seperti fungsi seksual, pembekuan darah, kepadatan tulang dan saluran pencernaan. Kaum lelaki lebih banyak memiliki hormon ini daripada perempuan. Itulah sebabnya, kaum perempuan lebih mudah terserang depresi seperti dilansir dalam alodokter.com.

Sementara bagi kulit, kuaci mengandung vitamin E yang dibutuhkannya. Mungkin karena terlalu sibuk, And tidak terlalu peduli terhadap kesehatan kulit. Hal yang tampak sepele ini, jika tidak benar-benar dijaga bisa terserang bakteri atau virus dari luar. Vitamin E dalam kuaci mampu mendorong regenerasi sel-sel kulit, yang tidak hanya menghapus sel-sel mati, tetapi juga mencegah penuaan dini serta radikal bebas.

Kuaci membakar kalori tubuh

makan kuaci

(Pic. from Rona | Metrotvnews.com)

Itulah sebabnya camilan ini disarakan bagi mereka yang sedang menjalani diet sehat. Terutama sekali jika Anda senang ngemil. Bagi yang tidak suka ngemil, mungkin menjalani diet tanpa ngemil tidak akan terasa berat. Namun, bagi mereka yang bahkan tidak bisa bekerja sambil ngemil bisa menjadi penderitaan ganda. Mengapa ngemil kuaci disarankan bagi yang sedang diet? Asam folat di dalam kuaci mendorong tubuh untuk membakar kalori secara lebih optimal. Nah, Anda sedang diet? Pilih kuaci sebagai camilan favorit untuk menemani hari-hari Anda menuju berat badan ideal.

READ  4 Langkah Mengecilkan Paha dan Betis Tanpa Olah Raga

 

Lakumarket

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *